行程概览
小板镇位于天门市东郊，以宁静的古镇风貌和淳朴的民风著称，适合老人慢节奏游玩。行程以轻松为主，每日活动时间控制在3-4小时，避免劳累。
Day 1：古镇初探与休闲适应
- 上午：抵达小板镇，入住古镇内的客栈（推荐选择一层房间，避免楼梯）。稍作休息后，漫步青石板老街，欣赏明清建筑，节奏缓慢。
- 下午：在镇中心茶社品当地绿茶，体验闲坐聊天的本土生活。傍晚在附近公园散步，观赏日落。
- 餐饮：午餐尝试清淡的藕汤、蒸菜；晚餐以软糯的米糕为主。
Day 2：文化体验与自然养生
- 上午：参观小板镇民俗博物馆（室内平缓，有休息区），了解天门皮影戏等非遗文化。
- 下午：乘船游览镇旁小河（船只平稳，配有救生设备），欣赏水乡风光。之后在农家果园采摘时令水果，活动量小。
- 餐饮：午餐享用养生豆腐宴；晚餐可选稀饭配小菜，易消化。
Day 3：田园休闲与返程准备
- 上午：前往镇外田园景观带，乘坐观光车游览油菜花田或稻田（避免长时间步行），拍照留念。
- 下午：自由活动，可购买本地特产如麻糖、手工布鞋。午后返程，确保休息充足。
- 餐饮：午餐品尝天门蒸菜，少油少盐。
贴心提示
- 交通：小镇内部以步行或三轮车为主，建议提前预约无障碍车辆。
- 健康：随身携带常用药物，古镇医疗点位于中心街，应急方便。
- 安全：避开雨天湿滑路段，选择平坦路径活动。
此行程注重舒适与安全，让老人在古镇韵味中享受宁静时光。